La razón por la que una meditación guiada es tan efectiva para nosotros los occidentales es justamente porque es “guiada”. A diferencia de la mayoría de las meditaciones, donde uno tiene que estar en silencio y “buscar su interior” sin ayuda ninguna, en una meditación guiada la persona que te guía “te lleva de la mano” a nivel mental, facilitando el proceso de desconectar y adentrar en la meditación.

Alejandro Oppenheimer le trae en esta ocación, algunos consejos para lograr un estado mental meditativo. Los mismos son:
Lee el resto de esta entrada »

Anuncios

Este programa no es uno en el cual usted encontrara una guía rápida de meditación. Este programa ha sido estudiado y experimentado profundamente con sabias tradiciones.

Si usted realmente quiere obtener el más alto estado de meditación,  debería comprometerse consigo mismo a seguirlo. Algunas personas lo dejan después de haber probado varias veces y  que Dios les bendiga, pero los únicos que lo hacen disciplinadamente conseguirán el más alto estado del ser.

El proceso es sencillo!

PRIMER MES

Los objetivos de los dos primeros meses son los siguientes:

  1. Aprender a sentarse todos los días a la misma hora, y hacerlo un hábito.
  2. Desarrollar una buena posición de sentado.

Nosotros anteriormente hemos descrito las diferentes posiciones para sentarse. Elige una! La mejor para la meditación es la posición sencilla. Durante el primer mes puedes optar por sentarse contra una pared para apoyarse, pero tiene que aprender lo antes posible a sentarte independientemente sin ningún soporte externo.

Lee el resto de esta entrada »

Cuando meditas la frecuencia de tu cerebro pasa de ondas Beta a ondas Alfa donde la parte parasimpática del cerebro se hace cargo del sistema nervioso y mas señales nerviosas son enviadas a los órganos y glándulas, creando condiciones ideales de sanción. Algunos místicos se refieren a este estado como “el espacio sagrado”. Esta es la razón por la cual tu cuerpo y tu mente no necesitaran descansar tanto practicando la meditación. Cuando se duerme demasiado es porque la mente esta soñolienta.

Lee el resto de esta entrada »

Beneficios de la meditación

septiembre 9, 2009

Hay muchos beneficios asociados con la práctica de la meditación. Aquí hay algunos de ellos:

  • La meditación crea un profundo estado metabólico que tiene lugar durante el  sueño.

  • La meditación reduce la sangre lactea, un síntoma de estrés.

Lee el resto de esta entrada »

Lo más importante es mantener la espina dorsal recta y estar alerta. Todas las posiciones mencionadas en el enlace de arriba están descritas para satisfacer sus necesidades. Si tiene una herida o carece de flexibilidad en las caderas o rodillas, elija la más apropiada posición sentada para usted. Tenga en cuenta que mantendrá la misma posición por largos periodos de tiempo y lo que puede resultar cómodo ahora quizás sea incomodo en 10 minutos.

Lee el resto de esta entrada »